Вы можете выглядеть так,
как всегда
мечтали

Сброcить от 4-х до 10 кг.
в меcяц не выходя из дома
- реально!

"Представь, что пройдет неделя, и ты почувствуешь разницу. А через месяц увидишь, как изменится фигура"

Л. Доля
Фитнес тренер

4 вещи, которые тебе необходимо знать
уже сейчас

  • Частые ошибки «худеющих»
  • Почему после диеты мы снова набираем вес
  • Принципы рационального питания
  • С чего начать: основы жиросжигания
Проконсультироваться сейчас бесплатно

Чем я буду полезна тебе?

Подскажу, с
чего начать
Изменю привычки
без стресса для
организма
Распишу твое дневное меню с
учетом твоего возраста, веса,
роста, пола и занятости
Научу, как можно
есть и худеть
Получишь персональные
рекомендации по питанию и
тренировкам
Дам пошаговую инструкцию
по приготовлению вкусных
и здоровых блюд
Научишься считать
калорийность и БЖУ
продуктов, разбираться в
«мусоре» и «правильных» продуктах
Сможешь сама составлять
план питания и разбираться
во всех диетах
Помогу сохранить мотивацию и буду
поддерживать тебя на протяжении
всего периода

Я сделала многих людей счастливыми, избавившись от лишних килограммов многие из них начали новую жизнь! Я уверена, что и у тебя получится привести свое тело в порядок, а я тебе в этом помогу.

Для этого я составила
3 программы

Худейте не выходя из дома!

Сбросить от 4 до 10 кг. в месяц – реально!

"Лайт"

1. Индивидуально расписанная программа питания на похудение (рассчитана на 1-2 мес. Потеря до 10% от собственного веса за курс).

2. Методические пособия по основам правильного питания и успешного похудения.

3. Рекомендации по выбору продуктов, режиму питания, порциям.

4. Рецепты полезных и вкусных блюд.

5. Помощь в подборе программы питания: ответы на все интересующие вопросы, разбор питания, режима.

6. Еженедельные мотивационные и обучающие пособия (на e-mail).

скидка
до завтрашнего дня
2500 руб.
1500 руб.
"Стандарт"

1. Индивидуально расписанная программа питания на похудение (рассчитана на 1-2мес. Потеря до 10% от собственного веса за курс).

2. Методические пособия по основам правильного питания и успешного похудения.

3. Рекомендации по выбору продуктов, режиму питания, порциям.

4. Рецепты полезных и вкусных блюд.

5. Сопровождение Online (консультирование в течение месяца, разбор ошибок, ежедневная проверка отчетов по еде).

6. Мониторинг достижения результатов с контрольными замерами и взвешиванием.

7. Изменение питания по итогам изменения веса, привыкания к продуктам и порциям.

8. Еженедельные мотивационные и обучающие пособия (на e-mail) с домашними заданиями и отчетами.

скидка
до завтрашнего дня
5000 руб.
4000 руб.
"Премиум"

1. Индивидуально расписанная программа питания на похудение (рассчитана на 3 мес. Потеря от 4-х до 10 кг в месяц)

2. Методические пособия по основам правильного питания и успешного похудения

3. Рекомендации по выбору продуктов, режиму питания, порциям

4. Рецепты полезных и вкусных блюд

5. Мониторинг достижения результатов с контрольными замерами и взвешиванием

6. Изменение питания по итогам изменения веса, привыкания к продуктам и порциям

7. Составление индивидуальной программы тренировок (с учетом типа фигуры, «проблемных» зон, стажа тренировок и условий для занятий: дома или в зале)

8. Расписанная техника выполнения упражнений, видео демонстрации упражнений, график тренировок

9. Помощь и консультирование в выборе спортивных добавок и питания, витаминных комплексов

10. Изменение плана тренировок по итогам изучения и привыкания к упражнениям

11. Сопровождение Online (консультирование в течение 3-х месяцев, разбором ошибок, ежедневной проверкой отчетов по еде и физ.нагрузкам)

12. Еженедельные мотивационные и обучающие пособия (на e-mail) с домашними заданиями и отчетами

скидка
до завтрашнего дня
15000 руб.
12000 руб.

ДО ОКОНЧАНИЯ СКИДКИ ОСТАЛОСЬ:

или пройдите семинар
«ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ИЗНУРЯЮЩИХ ДИЕТ»

Предлагаемый курс представляет собой «информационный коктейль»,
состоящий из теоретических и практических вопросов организации питания.

Семинар поможет разобраться в многообразии рекомендаций и диетических
ограничений, научит анализировать ошибки в питании, составлять индивидуальный рацион
в зависимости от разных целей и исходных данных, применять свои новые знания на практике.

Часть 1

  • 1 / Что такое ожирение, понятие об идеальном весе тела.
  • 2 / Аппетит, нарушение пищевого поведения.
  • 3 / Типы и диагностика нарушений (нервная булимия, компульсивное переедание)
  • 4 / Психотерапия лечения проблем пищевого переедания.
  • 5 / Срывы. Почему они происходят, как их предотвратить.
  • 6 / Гормональные нарушения. Состояние метаболизма и эндокринной системы.
  • 7 / Лекарственная терапия избыточной массы тела и ожирения.
  • 8 / Типы мотивации. Мотивация к изменениям. Как правильно определиться с целью?
  • 9 / Ведение дневника питания. Анализ и коррекция, самодисциплина.

Часть 2

  • 1 / Как работает наш организм (основной обмен веществ, основной дневной калораж)
  • 2 / Расчет индивидуальной калорийности питания в зависимости от цели.
  • 3 / Что такое белки, жиры и углеводы (как и сколько их употреблять)
  • 4 / Гликемический индекс (важный термин в похудении)
  • 5 / Клетчатка. Питьевой режим. Кулинарная обработка продуктов
  • 6 / Сахарозаменители, заменители жиров, соль и специи (польза или вред?)
  • 7 / Рацион. Распределение продуктов. Составление меню.
  • 8 / Специализированные продукты питания. Биологически активные добавки к пище (БАД)
  • 9 / «Диеты» и их действие, недостатки, последствия (обзор «модных» диет)

СТАРАЯ ЦЕНА: 4000 руб.
НОВАЯ ЦЕНА: 2500 руб.

Купить семинар

Или начните совершенно бесплатно

Что входит:

А Вы знали, что...

Без вреда для здоровья можно худеть не более 1кг в неделю. Правда, в начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Но, постоянно сбрасывая больше килограмма в неделю, вы будете «сжигать» не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за похудение.

Без вреда для здоровья можно худеть не более 1кг в неделю. Правда, в начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Но, постоянно сбрасывая больше килограмма в неделю, вы будете «сжигать» не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за похудение.

Без вреда для здоровья можно худеть не более 1кг в неделю. Правда, в начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Но, постоянно сбрасывая больше килограмма в неделю, вы будете «сжигать» не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за похудение.

Без вреда для здоровья можно худеть не более 1кг в неделю. Правда, в начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Но, постоянно сбрасывая больше килограмма в неделю, вы будете «сжигать» не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за похудение.

Без вреда для здоровья можно худеть не более 1кг в неделю. Правда, в начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Но, постоянно сбрасывая больше килограмма в неделю, вы будете «сжигать» не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за похудение.

Без вреда для здоровья можно худеть не более 1кг в неделю. Правда, в начале программы похудения можно сбрасывать и больший вес. Но, постоянно сбрасывая больше килограмма в неделю, вы будете «сжигать» не только жир, но и мышцы, энергопотребление которых и отвечает за похудение.

Получай каждую неделю советы к похудению

Личная история:

Еще 3 года назад я даже и подумать не могла, что буду примером для кого-то и мотивацией, так как весила 85 кг и жутко была не довольна собой. Приняв очередное решение похудеть (да, да - до этого я перепробовала все возможные диеты, худела , но потом все набирала снова) я уменьшила свой рацион почти в 3 раза и за 2 месяца похудела на 10 кг. Я была безумно рада этому, стала еще больше урезать свое питание, еще больше заниматься в зале, но эйфория продлилась не долго. Вес остановился, появилась раздражительность, силы покидали меня.

В таком состоянии я пробыла еще 6 месяцев. Что делать дальше? Отражение в зеркале меня не радовало, цифры на весах расстраивали, психологическое состояние было подавленным и что самое ужасное, я опять начала набирать килограммы. Однажды , случайно наткнувшись на фото - трансформацию тела одной зарубежной спортсменки , меня так вдохновили ее перемены , что я решилась написать ей. Для меня была составлена индивидуальная программа питания (онлайн), за 3 месяца сбалансированного рациона я похудела еще на 10 кг, такие изменения в моем теле стали толчком к обучению диетологии и фитнесу.

С тех пор я прошла обучения в нескольких школах по питанию, стала сертифицированным персональным фитнес - тренером Первой Школы Фитнеса , взяла мастер – классы у многих именитых спортсменов.

А самое важное: сделала многих людей счастливыми, избавившись от лишних килограммов многие из них начали новую жизнь!



Узнай, на какой результат
можешь рассчитывать именно ты:

+8 (910) 413-66-11
с 9 до 18 ежедневно